-dvd 수록내용

1) 재즈댄스 : 발레를 대중화시킨 것으로 재즈 음악에 맞춰 자유롭게 감정을 표현하는 춤

2) 태보댄스 : 태권도, 복싱, 에어로빅의 혼합운동으로 다이어트에 큰 효과가 있는 춤

3) 벨리댄스 : 터키와 이집트의 전통춤으로 허리를 재빨리 흔드는 동작이 특징인 배꼽춤

4) 힙합댄스 : Up Down을 기본으로 가볍게 엉덩이를 흔들며 힙합에 맞춰 추는 춤

5) 라틴댄스 : 살사, 삼바등에 맞춰 추는 춤으로 근육을 유연하게 하고 복부비만에 효과적

6) 팝댄스 : 자신이 좋아하는 최신 팝음악에 맞춰 추는 춤

7) 막간댄스 : 일상속에서 틈을 내어, 가볍게 움직이며 살을 빼는 빈이식 다이어트 비법